[...] Jak Fans chce biegać to niech biega, wy nie chcecie to nie, nikt nie zmusza. Kontuzje można równie dobrze złapać na siłce przy zabawie z ciężarami. Można się też załatwić w domu przy zwykłych czynnościach ;-) Zresztą nie widzę, żeby Fans narzekał na ból kolan. Natomiast taka drobna rada - warto po biegu zrobić krótkie, proste rozciąganie, bo [...]
ja jem sniadanie w domu pozniej ubiad u tesciowej co da. ale miecha zawsze jest wystarczajaco. na koniec w domu posilek i narazie tak musi wystarczyc. dzisiaj dzownili z roboty potwierdzili ze 1 ruszam wiec i miska sie ustabilizuje.a od maja wycinka do kosci
[...] pić oliwę z oliwek w odpowiedniej kaloryczności pod ciebie to pewnie ze 2600kcal na dzień. Dziwi mnie to ze piszesz ,ze nie ma żony i nie ma gotowanego w domu.Trochę to śmieszne, że liczysz na małżonkę musisz sam złapać się za garnek i patelnię i sam sobie robić korytko bo to sama przyjemność.Masz dużo przepisów u Kuby czy [...]
Kurcze notatki mam w domu, robiłem tym systemem na razie trening A w piątek i B w niedzielę, C ma być jutro. Rozpisać wszystko jak zakończę trening C i będzie wtedy jasność?
[...] nie miewam, piję dużonw ciągu dnia. Samej wody do 2litrów, ze 2 litry czerwonej herbaty (nie pobudza a piję wieczorami w pracy) z 600ml herbaty imbirowej z cytryną (to już w domu po pracy), z litr kawy z mlekiem, capuccino przeważnie. Tak więc jak gorąco i do 6litrów płynów dobijam. Ale ja w kuchni robię, więc rozumiesz. W takim biegu na 10km na [...]
[...] 90 sekund (60 na rowerze, 30 na łyk wody) II. makaron, tuńczyk, lniany, ogórki małosolne Brzuch: * odwrotnie z piłką 2x20 * skośne 2x po 15 * proste 2x20 musiał byc w domu, bo nie miałam dziś za dużo czasu na brykanie na siłowni III. cyc z brokułem i lnianym IV. będzie jak wyżej V. matrix na wodzie + kawałek makreli wędzonej i papryka [...]
no ja jak pamietam treningi w domu za czasow lockdawn to tragedia dla mnie mysle, ze teraz trenujac w domu z mocno ograniczonym sprzetem chyba bym sobie to odpuscil...%)
[...] robiłam dziś rano na czczo (te z pierwszej strony wykonałam w ciągu dnia; jedyna różnica pojawia się w talii; wynik poranny podoba mi się dużo bardziej %-)). Nie mam wagi w domu, wiec nie wiem, ile dokładnie ważę . Celuję w przedział 50-52kg. Fotki w profilu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce584a96f0e4df8b205d13c3f448e5b.png Rozkład: 120B/100T/150W [...]
[...] 10sekund i dobiłam do 16. Suwnica za karę jest chyba w tym treningu. Kurde, co jest w tych lustrach na siłce? Patrzę w nich na siebie, myślę sobie "dobrze jest /-)_", a w domu jakoś tak mniej mi się to wszystko podoba... Oby aparat okazał się łaskawy :-) W poniedziałek wieczorem mam wizytę u mojej gin-endo. Zobaczymy, co mi powie. Czy jakaś [...]
[...] jeszcze gorzej. Praca wyjazdowa w bardzo dużym stopniu. Jedno jest pewne - wracam na siłkę, muszę mieć jakąś odskocznię, bo się spalę w przeciągu miesiąca. Plus ćwiczenia w domu. Jeszcze nei wiem jakie. Mam nadzieję, że Ruda coś podpowie :-)) Jest jednak problem z nadgarstkiem. Muszę iść do lekarza, bo coś mi się jednak z nim stało :-( Boli [...]
[...] w pewnym momencie właśnie przy martwym miałem przez chwilę w głowie myśl, że mam już dość, na szczęscie to była tylko chwila x) Przed treningiem poszedł shot napalmu i tak mnie poskładało, że właściwie gdyby nie to, że w domu zostawiłem na wierzchu buteleczkę to kompletnie bym zapomniał, że coś wziąłem przed. Zupełnie jakbym się mineralnej napił
[...] bez względu na to jak im poszło schodzili usmiechnięci zadowoleni itd, a ja nie wiedząc dlaczego bez oglądania fot i relacji w głowie tylko myśl, że ch****o i tyle. Potem w domu widząc fotki to dopiero zauważyłem, że nie było wcale tak źle jak myślałem. Forma była dobra pozowanie też nie na tyle złe na ile myślałem. Do tego brzuch kontrolowany z [...]
[...] wszystkie zdjęcia są, dziękuję bardzo :) Tak, tak, masz zupełnie rację, muszę to zmienić, ale dopiero teraz zdałam sobie sprawę jak beznadziejnie wygląda rozkład BTW. Mam w domu L-karnitynę liquid 30000 Vitalmaxa, co o tym sądzicie? Brać, nie brać? Zmieniony przez - Jedwabna w dniu 2011-06-13 22:40:02 EDIT, 14.06.2011 Dzisiaj wybrałam się na [...]
Wg mnie jak chcesz zaczac naprawde cwiczyc to jednak wybralbym w miare wyposazona silownie. Wiem co mowie bo przechodzilem przez to wszystko tak jak Ty. Trzeba odzalowac te pare zlotych, a komfort treningu tez jest wazny. Przekladanie, skrecanie, rozkrecanie obciazen w domu mi zajmowalo polowe tego co trening - brrrr jak wspomne :)
[...] Waldemar Baszanowski lekki trening na drugi dzień po ciężkim treningu - jak zuważyłeś sam, ból przechodzi po rozruchu. Jeśli się ma motywację i determinację to trening w domu ma dużo zalet (nawet gdy trzeba za każdym razem rozkręcać zaciski do zmiany obciążenia - wykorzystujemy przecież czas odpoczynkowy między seriami). Czas spędzony z [...]
Zaciekawił mnie ten Twój dietetyk. Szkoda, że skończył Ci się trening na siłowni. Jeśli się ma blisko na siłownię to trenuje się lepiej niż w domu! Skończył mi się karnet do Centrum Odchudzania, z którego ostatnio korzystałem 2-3 razy w miesiącu. Spoko. 80% treningów robię na innej siłowni. Do końca miesiąca. Cały luty kettlebell i worek [...]
[...] moim miasteczku są jakieś zajęcia grupowe, czasowo pasują mi tylko jedna, zatytułowane ATB płaski brzuch i jędrne pośladki, i nie wiem czy iść na to czy warto, czy lepiej w domu jakąś wytrzymkę zrobić lub callanetics. 30.09 DT Trening miał być do południa, ale że mi się przypomniało o dzikim bzie co czekał od poniedziałku do przerobienia to [...]
[...] dosyć, ze dużo tam fatu to jeszcze skóra pozostawia wiele do życzenia. Bikini i tak nie założę to jakoś to przeżyję. 26.06.16 Niedziela DNT Miska nieliczona, gościnna, w domu było czysto, a później wpadł serniczek i cytrynowiec, a poźniej karkówka z grilla i jeszcze kieliszek wina. /SFD/Images/2016/6/27/c3c1ff18531c4bd28fcb3aee267b6a20.jpg [...]
Aguś };-) 09.09.16 DNT /SFD/2016/9/11/934d3de87fae4395a99bc70d0a6cc6a2.jpg 10.09.16 DNT Zamiast makaronu był ryż, bo się okazało, że w domu nie ma. Do tego tylko pół obiadu, bo to co zostawiłam sobie na kolejny posiłek mój teściu wyrzucił , więc zjadłam podwójną porcję brownie. A brownie nawet dobre, jakby dodać, orzechów, rodzynek to byłoby [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
